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5 dicas para uma pele saudável e bonita

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5 dicas para uma pele saudável e bonita

É impossível falar de beleza sem falar de pele. A pele ideal é um termo relativo, afinal, cada mulher é única e não é do nosso feitio ditar nenhuma regra ou tentar encaixar as nossas leitoras em esteriótipos já ultrapassados. Uma pele saudável é resultado de uma rotina de cuidados que começam de dentro para fora, por isso, listamos aqui cinco dicas para ter uma pele linda e super hidratada.

1- Beber bastante água 

Parece uma orientação boba, não é mesmo? Sempre lemos esse tipo de dica em diversos sites e revistas. Acontece que incluir a água em nossa rotina nem sempre é tão fácil quanto parece. Já existem até aplicativos que nos lembram de beber água! Use a tecnologia ao seu favor e libere bastante toxinas do seu organismo.

2- Dormir bem

Durante o sono o nosso corpo descansa e se regenera. A neurologista Rosa Hasan, responsável pelo Laboratório do Sono do Hospital São Luiz, explica que o sono de qualidade ruim desorganiza o metabolismo e prejudica a síntese de alguns hormônios, favorecendo diversas doenças como obesidade e depressão.

3- Deixar a pele respirar

Dependendo da nossa profissão, é indispensável que estejamos sempre maquiadas e muito bem arrumadas. Acontece que é bem importante deixar a pele descansar e respirar pelo menos duas vezes na semana. Tire um dia para cuidar de você e deixe que a sua pele respire ao ar livre, sem nenhum produto obstruindo os seus poros. Faz a maior diferença!

4- Retire a maquiagem todos os dias antes de dormir

De todas as nossas dicas, talvez essa seja a mais importante! Não higienizar a pele corretamente faz com que cravos e espinhas apareçam em um curto prazo de tempo. Esse mau hábito acelera o envelhecimento pelo aparecimento de poros dilatados, rugas, vermelhidões e perda do viço. Por isso dormir de maquiagem nem pensar!

5- Sol da manhã

Em uma nota do programa Bem Estar, o médico Cristiano Zerbini recomendou pegar sol no mínimo três vezes por semana, em média durante 15 a 20 minutos, sempre antes das 10 horas da manhã. O ideal, segundo ele, é usar camiseta e bermuda e expor braços, pernas, pescoço e rosto sem filtro solar nesse curto período. O médico foi extremamente específico em sua recomendação e o filtro solar é primordial em todos os outros momentos. Acontece que é importante esse contato com o sol, afinal, é por meio dos raios do tipo ultravioleta B que o nosso organismo obtém a vitamina D.

Foto: Imaxtree