Fique ZEN – 3 dicas para um final de semana relaxante

Fique ZEN – 3 dicas para um final de semana relaxante

Fique Zen, meu bem.

Muitas vezes com a rotina sobrecarregada durante a semana, quando chega a sexta-feira tudo o que queremos é dormir e descansar. Nesse clima mais frio, uma boa companhia, cobertas e o nosso querido amigo Netflix são ótimos aliados, não é mesmo? Porém, nem sempre dormir muito é necessariamente o que o nosso corpo precisa para aliviar o estresse e a tensão acumulados no nosso dia a dia.  A semana acabou e finalmente temos dois dias para recarregar a bateria, por isso, listamos 3 dicas para um final de semana relaxante:.

1- Pratique bastante exercício

Não tem jeito, uma das melhores maneiras de efetivamente esvaziar a mente é a prática do exercício físico. Seja academia, corrida, lutas marciais ou yoga o importante é colocar o corpo para trabalhar! A liberação da endorfina faz com que a sensação pós exercício seja de missão cumprida. Invista!

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2- Medite
A meditação é bem diferente da prática do yoga, muita gente confunde e é super normal. Porém, o que estamos falando na lista de hoje é a prática da meditação introspectiva, com foco na respiração. Desligue o celular, a televisão e todos os aparelhos eletrônicos que possam tirar a sua concentração. Sente no chão, ajuste a sua postura e sinta o ar entrando pelo seu nariz lentamente. Imagine uma luz branca em volta do seu corpo, protegendo a sua aura e te blindando contra os maus sentimentos. Não existe tempo mínimo, treine essa prática o tempo que quiser. Quanto mais vezes por dia, melhor! O silêncio é uma ferramenta poderosíssima para aqueles que desejam alcançar uma paz interior inabalável.
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.3- Desligue a TV e vá ler um livro
As histórias tem o poder de nos transportar para uma outra dimensão. Quando saímos do nosso mundo e nos vemos imersos em uma outra narrativa, conseguimos desligar os nossos pensamentos dos problemas corriqueiros e instigamos a nossa própria imaginação. Um bom livro trás paz para a cabeça e acalma o coração.
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.Já leu a nossa matéria sobre o slow living? Um ótimo final de semana e fique ZEN!

Fotos: Pexel e Pinterest

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